16. Februar 2019 mit Silke Markmann
Kosten: 40,- €, für Monatsbeiträgler 32,- €
12.30 – 15.30 Uhr
Du hast in den letzten Wochen/Monaten mit Power Yoga begonnen oder möchtest dein Wissen auffrischen? In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit für die Technik der einzelnen Asanas, sodass du dich nach diesem Tag in den offenen Stunden gut aufgehoben fühlst. Wir widmen uns den Grundlagen wie z.B. der Ujaii Atmung, lernen das koordinierte fließen von Atmung und Bewegung (Vinyasa) und beantworten all eure Fragen wie z.B. was sind Bandas? Dieser Workshop ist ein muss für alle die an den offenen Kursen teilnehmen.
Sonntag, 03. Februar 2019 mit Heike Dittmers
ausgebucht ! Warteliste möglich
Kosten: 35,-€
14.00 – 16.30 Uhr
Drishti ist der Sanskrit Begriff für Fokus. In dem du deine Aufmerksamkeit an einen Ort lenkst, trainierst du deinen Fokus. In Zeiten ständiger Ablenkungsmöglichkeiten durch social media und ständig verfügbarem Wissen ist Fokus ein kostbarer Schatz. Er bereichert nicht nur deine Yogapraxis, sondern auch deinen Alltag.
In diesem Workshop erfährst du:
- wie du die Yogapraxis nutzen kannst, um deinen mentalen Fokus zu stärken
- welche verschiedenen Schichten von Fokus es in der Yogapraxis zu erforschen gibt
- wie du deinen Geist darauf trainierst auch in schwierigen Momenten voll präsent zu bleiben und deine Ausrichtung zu halten
- warum Fokus wichtig für dein Gehirn ist
- wie Fokus dir hilft dein Dharma (Lebensaufgabe) auszudrücken
Mit Spaß & Freude tauchst du in eine physisch fordernde und mental besänftigende Jivamukti Yoga Praxis. Mit Inspirationen aus der Yogaphilosophie werden Denkmuster herausgefordert und dein Herz geöffnet. Außerdem lernst Techniken aus der Hatha Yoga Pradipika um deinen Fokus noch klarer auszurichten,
Geeignet für alle Levels, die die Grundpositionen kennen.
Heike ist Lifecoach & Jivamukti Yogalehererin (1000h+).
Mehr Infos zu Heike findest Du unter www.heikedittmers.com
Über Yoga, spannende Menschen & Mindset schreibt sie auf ihrem Blog www.yogarocks.de
Mittwoch, 06. Februar 2019 mit Jake
Kosten: 25,-€ / Monatskartenbesitzer 20,-€
07.00 – 09.00 Uhr
Du möchtest mit Ashtanga Yoga beginnen? Oder du hast bisher Power Yoga geübt und möchtest Ashtanga ausprobieren? In diesem Workshop lernst du alle wesentliche Grundlagen von Ashtanga (Ujjayi, Bandhas, Drishtis und Vinyasa). Die Abfolge von Asanas (Haltungen) wird vorgestellt und du fängst an, sie auswendig zu lernen. Es wird auch genug Zeit für Fragen geben. Nach diesem Schnupper-Workshop, kannst du entweder in dem Einführungskurs weitermachen, oder einfach zu den Mysore Stunden kommen.
Einführungskurs :
Am 11., 14., 18. und 21. Februar jeweils von 07.00 – ca. 08.30 Uhr (Kosten: inclusive Schnupper Workshop 80,-€). Dieses solltest du mit Jake absprechen, da jeder andere Erfahrungen und Wissen mit in die Klasse bringt.
Sonntag 17. Februar 2019 mit Melissa Würz und Petra Schoormans
Kosten: 55,-€
12.30 – 15.00 Uhr
In diesem Workshop wirst du Tropfen für Tropfen eintauchen in die Welt der ätherischen Öle.
Geführte Meditation, eine bewegte achtsame Asanapraxis und eine tiefe Entspannungsübung werden von den Kräften der ätherischen Öle begleitet und unterstützt.
Die Aromatherapie findet in den letzten Jahren immer mehr Anklang und spielt bei vielen Heilpraktiker*innen, Yogalehrer*innen und im Ayurveda eine große Rolle. Ebenso wie Yoga, können Düfte entspannen, inspirieren und in unserem vegetativen Nervensystem wirken. Sie dringen durch ihre flüchtige Eigenschaft sofort in unser Körpergewebe und können den Organismus sowie unseren mentalen und physischen Zustand beeinflussen. Besonders wichtig ist dabei, besonders reine und qualitativ hochwertige ätherische Öle zu verwenden – das tun wir auch in diesem Workshop.
Zu Beginn geben wir eine theoretische Einführung in die Thematik, bevor du selbst erfahren kannst, wie die duftenden Essenzen der Pflanze das Wirken von Yoga noch zusätzlich verstärken. Während Melissa durch die Yogapraxis leitet, verteilt Petra im Laufe der Stunde insgesamt 4 unterschiedliche Öle oder Ölmischungen – passend zur jeweiligen Sequenz. Du erhältst je einen Tropfen des kostbaren Öls in die Hand und bestimmst selbst wie intensiv du es einatmen magst.
Lass dich inspirieren und spüre hinein!
Im Anschluss der Stunde können in kleiner Runde deine Fragen beantworten werden.
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
24. Februar 2019 – Kultiviere ein Leben aus deinem Herzen mit Claudia Uhrig
Kosten: 35€
13.30 – 16.00 Uhr
MUT
Um ein Leben aus vollem Herzen zu führen, dürfen wir uns erlauben in unser Gefühl zugehen. Das braucht Mut, denn die Scham ist oft größer als wir vermuten – uns zu öffnen, verletzlich zu zeigen, angreifbar zu machen – „einfach“ den Schutzpanzer etwas lockern und die Masken fallen zu lassen.
VERTRAUEN
Vertraue – du bist gut, so wie du bist. Lausche der Stimme des Herzens und folge ihr – auch wenn der Verstand es alles nicht greifen kann. Das kann er nicht verstehen, sei liebevolle mit ihm. Fühle. Herz über Kopf.
FÜLLE
Oft sind wir so in im Mangel gefangen, dass wir fast blind sind für die Fülle, die das Leben uns bereits präsentiert. Die Fülle bewusst wahrnehmen – in Dankbarkeit und Wertschätzung. Sich bewusst machen, dass wir Fülle nur aus dem Fülle -Denken manifestieren können, niemals aus dem Mangel.
In dem Workshop werden wir Elemente aus Yoga, Meditationen, Mantras und Coaching integrieren.
Du brauchst keine Vorkenntnissen. Sei offen einfach offen und neugierig.
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du Lust hast mehr und mehr ein Leben aus vollem Herzen zu führen und deinen Verstand als Partner für die Umsetzung einzusetzen. Ein Leben, was selbstbestimmt ist – wahrhaftig und authentisch.
23. – 24. März 2019 mit Chris Kummer
Chris Kummer bringt mit der Yoga Anatomy Reise drei neue Workshops in den Yogaraum Hamburg um euch praktische Tipps, Wissen und Hintergründe für erfolgreicheres und nachhaltiges Yoga vorzustellen.
Diese Workshops sind für alle geeignet, die mehr über sich selbst und das Yogaüben lernen möchten.
Buchbar pro Kurs 55,- Euro
Frühbucher bis 10.02.2019 gesamter Workshop 140,-€
Samstag, 23. März
09.00 – 11.30 Uhr
Faszien – deine neuen besten Freunde
Wusstest du, dass deine Faszien dir immer helfen möchten? Es kommt aber darauf an, wie gut du deine Faszien und deren Eigenarten kennst und wie du sie trainierst. Oft gibt es da noch viel Raum zur Verbesserung.
Bindegewebe und Faszien sprechen immer dynamisch auf unsere Bedürfnisse an, was wunderbar in den Ablauf von Yogasequenzen passt.
Ein erweitertes Verständnis deines Bindegewebes öffnet die Türen für bessere Bewegung und eine nachhaltige Yogapraxis mit weniger Kraftaufwand.
Bring dein Körperwissen und deine Körpererfahrung auf den neuesten, praktischen Stand! Faszien und Tensegrität sind populär! Jetzt ist es an der Zeit, diese Erkenntnisse auch in deine Yogaübungen intelligent einzubauen und für deine Praxis zu nutzen.
In diesem Workshop wirst du Folgendes lernen:
- Was sind Faszien? Wie leben sie und wie bewegen sie sich?
- Tensegrität als Modell für integrierte Körperbewegung
- Wie man Faszien etwas beibringt um Flexibilität, Unterstützung und Sprungkraft zu erweitern
- Faszien im integrierten Bewegungsmodell – sichere Bewegungen für ein verletzungsfreies Yoga
- Stabilität für den ganzen Körper durch Faszien – Verbindungen und Benutzung
Vereinfache dein Yoga mit deinen neuen Faszienfreunden!
Samstag, 23.März
12.30 – 16.00 Uhr
Atmung und das Nervensystem
Atmen ist Leben. Aber wie genau hängt das mit dem Üben von Yogahaltungen zusammen? Möchtest du deine Atmung beim Yoga (und natürlich auch anderswo) verbessern und daraus größeren Nutzen für Körper, Geist und Seele ziehen?
In diesem Workshop lernst du:
- Warum, wie und wo wir atmen
- Atmung als Bewegungshelfer
- Die vier Phasen der Atmung
- Den Zusammenhang von Fußgewölbe, Beckenboden und guter Atmung
- Atemrhythmen und Zustand des Nervensystems
- Besser atmen für mehr Energie
- Die vier praktischen Variablen um mit der Atmung Stress zu reduzieren
Vergiss Koffein, atme besser!
Sonntag, 24.März
12.30 – 15.30 Uhr
Bandhas – Zusammenhang und Zusammenhalt
Ohne Bandhas ist Vinyasa Yoga nicht vorstellbar. Aber was genau ist dieser Baustein der Yogaübungen? Wie kann ich meine Bandhas aktivieren und sie sinnvoll in meiner Yogapraxis einsetzen? Und wozu dient das überhaupt?
In diesem Workshop werden diese und viele andere Fragen erläutert und deren Anwendungen praktisch erfahren:
- Was sind Bandhas?
- Warum gibt es Verwirrung und unterschiedliche Beschreibungen der Bandhas?
- Welche Bandhas können wir im Körper nutzen?
- Wie können wir individuelle Bandhas ‘anspannen’?
- Welche praktischen Anwendungen gibt es – wann sind sie wichtig und wann nicht?
- Was bedeuten Bandhas für moderne und auch tägliche Bewegungsformen?
Mach dein Leben und Yoga praktischer, sicherer und nachhaltiger mit diesem Yoga Anatomy Show Workshop.
Chris ist Arzt für Naturheilkunde und Yogalehrer. Er spezialisiert sich auf gesunde Bewegung und Haltungsmuster, die auf dem Verständnis des Fasziensystems basieren.
Chris ist bei Bremen aufgewachsen und lebte auf Sylt zum Windsurfen. Er hat auf nationalem, europäischem und internationalem Niveau an Wettbewerben bis zum World Cup teilgenommen.
Chris studierte Medizin in Kiel und Naturheilkunde in Australien.
Jetzt lebt er in Kanada und liebt neben dem Yoga immer noch das Windsurfen und Wellenreiten.
Abgesehen von Workshops und Trainings bietet Chris Onlinekurse und faszienbasierte Körperbehandlungen an, die Haltung und Bewegung verbessern.
Anatomie lernen war für Chris oft langweilig und unpraktisch. Doch er erkannte, wie wichtig ein gutes anatomisches Verständnis des Körpers für unsere Bewegung ist und entwickelte deshalb die informativ-unterhaltsame „Anatomy Show“.
Die Yoga Anatomy Show präsentiert seit 18 Jahren praktische und unterhaltsame Informationen und Ideen, um Yoga Übungen besser zu verstehen und integrieren zu können.
Chris Kummer is amazing. The Anatomy Show is the most interesting, entertaining anatomy module and I enjoyed it so much. I thought anatomy is complicated – no way! Chris explained everything just clear and perfect. Thanks. Annika, Yogalehrerin, Köln
Freitag 29. März 2019 mit Cornelia Schmid-Kaderli
Endlich gibt es regelmässiges Chanten von Mantren im Yogaraum
19.45 – 20.45 Uhr
Beitrag: 10,- €
Mantren sind Ausdruck von Lebensfreude, innerer Einkehr und Hingabe an das Magische im Leben. Alles was du brauchst ist Freude am Singen.
Die Mantren wirken befreiend und entspannend auf unseren Organismus und öffnen unser Herz für Mitgefühl und Toleranz.
Anmeldung nicht erforderlich
Fr.21.Juni – So.23. Juni 2019
Frühbucher bis 30.01.18 alle 3 Tage nur 300,-€ danach ist der Preis 350,-€
Workshop ist nur als ganzes buchbar !
Drop in für Satsang ohne Anmeldung möglich (ca.14.00 – ca. 15.30 ) = 25,-€
Unterricht täglich von 08.30 – 12.00, dann Lunchbreak,Satsang ca. 13.30-15.00 Uhr, der Unterricht endet um 16.30 Uhr
A delightfully intense 3 day workshop, exploring essential asana & pranayama, and a short daily meditation.
Clive uses the Hatha practice as „tools for transformation“, welcoming & acknowledging the unresolved emotions of the past that may arise, and understanding that we can dare to let go of our fears and insecurities, as well as our projected hopes and aspirations ! To be ultimately at ease in each moment is our birthright, and in the daily Satsangs – self inquiry – we shall consider opening the heart and clearing the mind, with the supreme potential for Self Realisation in this lifetime. The workshop is suitable for all Yoga friends. Clive’s partner Miranda will be assisting in the daily asana sessions.