Yoga-Videos

Yogastile im Yogaraum

Du willst mit Yoga beginnen oder suchst noch die passende Schule fĂŒr Dich? Bei uns bist Du richtig! Wir sind die Schule fĂŒr dynamisches Yoga in der Schanze. Wir bieten in unseren Stunden verschiedene Stile und Klassen fĂŒr alle Level an.

Es stehen euch verschiedene Hilfsmittel (z.B. Blöcke und Gurte) zum Üben in den Klassen zur VerfĂŒgung. Auch könnt ihr gern eine Matte von uns leihen. Bitte kommt umgezogen und mit eventuell weiteren wĂ€rmeren Sachen fĂŒr die kĂŒhlere Jahreszeit (LĂŒftungsvorschriften, siehe Hygienekonzept). Wir empfehlen 2 Stunden vor der Klasse nichts Schweres mehr zu essen.

Eine regelmĂ€ĂŸige, wöchentliche Praxis dient der Balance von Körper, Geist und Seele und kann umfassende positive, nachhaltige Effekte haben.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga, auch bekannt als Power Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Asthanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen AtemĂŒbungen (Ujaii-Technik). Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine Art „Meditation im Fluss“. Hier variieren wir die Sequenzen in den einzelnen Stunden und setzen […]

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Gentle Flow / Yin Yoga

Gentle Flow / Yin Yoga Gentle Flow / Yin Yoga ermöglicht dir einen ruhigen und entspannten Ausklang des Tages. In dieser Stunde ĂŒben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorative Yoga und Yin Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet  fĂŒr die, die es ein bischen ruhiger mögen aber trotzdem den Flow […]

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Morning Yoga

Morning Yoga Morning Yoga ermöglicht Du Dir einen belebenden und entspannten Start in den Tag. Morning Yoga bedeutet, wir ĂŒben in fliessenden, ruhigeren Sequenzen, mit denen wir den Tag sanft beginnen und unseren unseren Körper langsam aufwecken.

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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga ist Meditation durch Bewegung – die Ur-Form aller modernen, dynamischen Yogastile. Es ist eine körperliche und spirituelle Reise zu neuen Ufern. Schritt fĂŒr Schritt, im eigenen Tempo, erlernen die SchĂŒler die Ashtanga-Übungen und die darauf aufbauenden Serien von Yogapositionen. So werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig kehren durch die intensive Körpererfahrung […]

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Yoga fĂŒr Kinder

Yoga fĂŒr Kinder Kinderyoga mit Antje: Spielerische Übungen fĂŒr Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei den Kindern – das ist Yoga nach den Richtlinien von „Yogakids“. Wir fördern und stĂ€rken Kinder durch spielerische und integrative Yogamethoden. In einer Kinderyogastunde lernen die Kinder den „Hasen-Atem“, der ihnen Energie zurĂŒckgibt, wenn sie mĂŒde sind. Der „Vulkan“ lehrt sie, […]

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Pilates

Pilates Pilates ist ein sanftes aber sehr wirkungsvolles Körpertraining.Die Bewegungen werden prĂ€zise ausgefĂŒhrt und mit der Atmung koordiniert. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Körpermitte, deinem Zentrum. Deine Bauch-, RĂŒcken- und Beckenbodenmuskulatur wird gestĂ€rkt. Pilates spricht im Besonderen deine Tiefenmuskulatur an, welche Deine StabilitĂ€t und eine gute Aufrichtung unterstĂŒtzen.In […]

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Basic Yoga

Basic Yoga – Ideal fĂŒr Yoga (Wieder-)Einsteiger*innen FĂŒr alle, die inÂŽs Vinyasa Yoga ein- und tieftauchen möchten: In den Basic Yoga-Stunden liegt unser Fokus auf den KörperĂŒbungen, den „Asana“. Wir werden uns mit wechselndem Schwerpunkt verschiedenen Asana-Gruppen oder auch einzelnen Positionen nĂ€hern. Ein solides Fundament erarbeiten, individuell anpassen, adaptieren und spielerisch, teilweise in Workshop-artigen Sequenzen […]

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DGS Yoga

DGS Yoga Dieser Kurs richtet sich an alle Yogis und Yoginis (oder es werden wollen), die sich in der deutschen GebĂ€rdensprache zuhause fĂŒhlen.Vinyasa Yoga, auch bekannt als Power Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Asthanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen AtemĂŒbungen. Mit Vinyasa Yoga […]

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Feel & Heal Yoga

Feel & Heal Yoga In dieser Klasse bist du gut aufgehoben, wenn du chronische Beschwerden, Verletzungen akute oder immer mal wieder Beschwerden am Bewegungsapparat hast. Nach Meditation und Pranayama beginnen wir mit der grĂŒndlichen Mobilisierung aller Gelenke. Die anschließende zielgerichtete langsame Hatha Yoga Praxis hilft dir, Blockaden zu lösen, schwache Muskeln zu stĂ€rken, deine Beweglichkeit […]

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Schwangerenyoga

Schwangerenyoga WĂ€hrend der Schwangerschaft verĂ€ndert sich der Körper einer Frau und der Hormonhaushalt wird umgestellt. Beim Schwangerenyoga geht man mit spezi-ellen KörperĂŒbungen auf diese VerĂ€nderungen ein, typische Schwangerschafts-beschwerden wie RĂŒckenschmerzen und Verdauungsprobleme sollen vorge-beugt oder gelindert werden.Die körperliche Fitness wird durch Übungen erweitert, um den Geburtsstrapa-zen Stand halten zu können. Das Körperbewusstsein wird geschult und […]

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Personal Training

Personal Training Mangelnde Bewegung, Stresssymptome, Termindruck, unausgewogene ErnĂ€hrung und ein ungeregelter Tagesablauf bestimmen den Gesundheits- und Fitnesszustand vieler berufstĂ€tiger Menschen. Zu wenig Zeit oder fehlende Motivation, regelmĂ€ĂŸig ein Fitnessstudio zu besuchen, straft der Körper durch ein schwaches Immunsystem, muskulĂ€re Dysbalancen und einsetzende RĂŒckenschmerzen. Die Folge? Der Mensch ist weniger leistungsfĂ€hig, verliert an Power und neigt […]

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Yoga fĂŒr Firmen

Yoga fĂŒr Firmen Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, in der Mittagspause kurz zum Lunch und du fĂŒhlst dich abends nach Feierabend und GeschĂ€ftsessen zu trĂ€ge zum bewegen? Typisch fĂŒr unseren heutigen Berufsalltag. Eine kurze Yoga-Session, z.B. in der Mittagspause wirkt Wunder und lĂ€sst die Leistungskurve sofort wieder ansteigen. Durch die richtige Atmung wird das […]

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