Du willst mit Yoga beginnen oder suchst noch die passende Schule für Dich? Bei uns bist Du richtig! Wir sind die Schule für dynamisches Yoga in der Schanze. Wir bieten in unseren Stunden verschiedene Stile und Klassen für alle Level an.
Es stehen euch verschiedene Hilfsmittel (z.B. Blöcke und Gurte) zum Üben in den Klassen zur Verfügung. Auch könnt ihr gern eine Matte von uns leihen. Bitte kommt umgezogen und mit eventuell weiteren wärmeren Sachen für die kühlere Jahreszeit (Lüftungsvorschriften, siehe Hygienekonzept). Wir empfehlen 2 Stunden vor der Klasse nichts Schweres mehr zu essen.
Eine regelmäßige, wöchentliche Praxis dient der Balance von Körper, Geist und Seele und kann umfassende positive, nachhaltige Effekte haben.
Yoga für Kinder Kinderyoga mit Antje: Spielerische Übungen für Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei den Kindern – das ist Yoga nach den Richtlinien von „Yogakids“. Wir fördern und stärken Kinder durch spielerische und integrative Yogamethoden. In einer Kinderyogastunde lernen die Kinder den „Hasen-Atem“, der ihnen Energie zurückgibt, wenn sie müde sind. Der „Vulkan“ lehrt sie, […]
Personal Training Mangelnde Bewegung, Stresssymptome, Termindruck, unausgewogene Ernährung und ein ungeregelter Tagesablauf bestimmen den Gesundheits- und Fitnesszustand vieler berufstätiger Menschen. Zu wenig Zeit oder fehlende Motivation, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen, straft der Körper durch ein schwaches Immunsystem, muskuläre Dysbalancen und einsetzende Rückenschmerzen. Die Folge? Der Mensch ist weniger leistungsfähig, verliert an Power und neigt […]
Yoga für Firmen Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, in der Mittagspause kurz zum Lunch und du fühlst dich abends nach Feierabend und Geschäftsessen zu träge zum bewegen? Typisch für unseren heutigen Berufsalltag. Eine kurze Yoga-Session, z.B. in der Mittagspause wirkt Wunder und lässt die Leistungskurve sofort wieder ansteigen. Durch die richtige Atmung wird das […]
Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga, auch bekannt als Power Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Asthanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen Atemübungen (Ujaii-Technik). Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine Art „Meditation im Fluss“. Hier variieren wir die Sequenzen in den einzelnen Stunden und setzen […]
Morning Yoga Morning Yoga ermöglicht Du Dir einen belebenden und entspannten Start in den Tag. Morning Yoga bedeutet, wir üben in fliessenden, ruhigeren Sequenzen, mit denen wir den Tag sanft beginnen und unseren unseren Körper langsam aufwecken. Unseren Morning Yoga-Kurse findest Du hier. Unsere Morning Yoga-Lehrer:innen findest du hier.
Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga ist Meditation durch Bewegung – die Ur-Form aller modernen, dynamischen Yogastile. Es ist eine körperliche und spirituelle Reise zu neuen Ufern. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, erlernen die Schüler die Ashtanga-Übungen und die darauf aufbauenden Serien von Yogapositionen. So werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig kehren durch die intensive Körpererfahrung […]
Gentle Flow/ Yin Yoga Gentle Flow/ Yin Yoga ermöglicht dir einen ruhigen und entspannten Ausklang des Tages. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und nehmen auch Elemente aus dem restorative Yoga und Yin Yoga mit hinein. Diese Stunde ist gut geeignet für die, die es ein bischen ruhiger mögen aber trotzdem den Flow […]
Basic Yoga – Ideal für Yoga (Wieder-)Einsteiger*innen Für alle, die in´s Vinyasa Yoga ein- und tieftauchen möchten: In den Basic Yoga-Stunden liegt unser Fokus auf den Körperübungen, den „Asana“. Wir werden uns mit wechselndem Schwerpunkt verschiedenen Asana-Gruppen oder auch einzelnen Positionen nähern. Ein solides Fundament erarbeiten, individuell anpassen, adaptieren und spielerisch, teilweise in Workshop-artigen Sequenzen […]
Feel & Heal Yoga IIn dieser Feel and Heal-Klasse bist du gut aufgehoben, wenn du chronische Beschwerden, akute Verletzungen oder wiederkehrende Beschwerden am Bewegungsapparat hast, oder einfach nur langsam und achtsam üben möchtest. Nach Meditation und Pranayama beginnen wir mit der gründlichen Mobilisierung aller Gelenke. Die anschließende zielgerichtete langsame Hatha Yoga-Praxis hilft dir, Blockaden zu […]
