Du willst mit Yoga beginnen oder suchst die passende Schule für Dich? Bei uns bist Du richtig! Wir sind deine Schule für dynamisches Yoga in der Schanze und bieten verschiedene Stile und Klassen für alle Level an.
Es stehen euch verschiedene Hilfsmittel (z.B. Blöcke und Gurte) zum Üben in den Klassen zur Verfügung. Eine Matte könnt ihr gegen geringe Gebühr von uns leihen. Bitte kommt umgezogen und bringt gerne eure eigene Matte mit. Wir empfehlen 2 Stunden vor der Klasse nichts Schweres mehr zu essen.
Yoga wirkt entspannend, kann Stress regulieren und unterschiedlichen Beschwerden vorbeugen. Eine regelmäßige, wöchentliche Praxis dient der Balance von Körper, Geist und Seele und kann umfassende positive, nachhaltige Effekte haben.
Personal Training Mangelnde Bewegung, Stresssymptome, Termindruck, unausgewogene Ernährung und ein ungeregelter Tagesablauf bestimmen den Gesundheits- und Fitnesszustand vieler berufstätiger Menschen. Zu wenig Zeit oder fehlende Motivation, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen, straft der Körper durch ein schwaches Immunsystem, muskuläre Dysbalancen […]
Yoga für Firmen Den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, in der Mittagspause kurz zum Lunch und du fühlst dich abends nach Feierabend und Geschäftsessen zu träge zum bewegen? Typisch für unseren heutigen Berufsalltag. Eine kurze Yoga-Session, z.B. in der Mittagspause […]
Vinyasa Flow Vinyasa Flow, auch bekannt als Power Yoga ist eine dynamische Yogaform, die aus dem klassischen Asthanga Yoga entstanden ist. Im Vordergrund steht die Synchronisation von fliessenden Bewegungen und tiefen Atemübungen (Ujaii-Technik). Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine […]
Morning Flow Morning Flow ermöglicht Dir einen belebenden und entspannten Start in den Tag. Wir üben in fliessenden, ruhigen Sequenzen, mit denen wir den Tag sanft beginnen und unseren unseren Körper langsam aufwecken. Unseren Morning Flow-Kurse findest Du hier. Unsere Morning Flow-Lehrer:innen […]
Gentle Flow Gentle Flow / Yin Yoga ermöglicht dir einen ruhigen und entspannten Ausklang des Tages. In dieser Stunde üben wir in ruhigeren Sequenzen und integrieren auch Elemente aus dem restorative Yoga und Yin Yoga. Diese Stunde ist gut geeignet […]
Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Hier werden die Haltungen zwischen drei und sieben Minuten eingenommen. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit, in […]
Feel & Heal In Silkes Feel and Heal 3er-Modul bist du gut aufgehoben, wenn du chronische Beschwerden, akute Verletzungen oder wiederkehrende Beschwerden am Bewegungsapparat hast, oder einfach nur langsam und achtsam üben möchtest. Nach Meditation und Pranayama beginnen wir mit […]
