Pilates

Pilates ist ein sanftes aber sehr wirkungsvolles Körpertraining.
Die Bewegungen werden präzise ausgeführt und mit der Atmung koordiniert. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Körpermitte, deinem Zentrum. Deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt. Pilates spricht im Besonderen deine Tiefenmuskulatur an, welche Deine Stabilität und eine gute Aufrichtung unterstützen.
In den 50+ Stunden lege ich neben der Stärkung deiner Körpermitte ein besonderes Augenmerk auf Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Die Übungen lassen sich gut deinem jeweiligen Leistungsniveau anpassen und bei körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen entsprechend modifizieren.

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