Yoga-Videos

Pilates

Pilates ist ein sanftes aber sehr wirkungsvolles Körpertraining.
Die Bewegungen werden pr√§zise ausgef√ľhrt und mit der Atmung koordiniert. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ein Hauptaugenmerk liegt auf der K√∂rpermitte, deinem Zentrum. Deine Bauch-, R√ľcken- und Beckenbodenmuskulatur wird gest√§rkt. Pilates spricht im Besonderen deine Tiefenmuskulatur an, welche Deine Stabilit√§t und eine gute Aufrichtung unterst√ľtzen.
In den 50+ Stunden lege ich neben der Stärkung deiner Körpermitte ein besonderes Augenmerk auf Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Die Übungen lassen sich gut deinem jeweiligen Leistungsniveau anpassen und bei körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen entsprechend modifizieren.

Unsere Pilates-Kurse findest Du hier.