Yoga-Videos

Pilates

Pilates ist ein sanftes aber sehr wirkungsvolles Körpertraining.
Die Bewegungen werden prĂ€zise ausgefĂŒhrt und mit der Atmung koordiniert. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Körpermitte, deinem Zentrum. Deine Bauch-, RĂŒcken- und Beckenbodenmuskulatur wird gestĂ€rkt. Pilates spricht im Besonderen deine Tiefenmuskulatur an, welche Deine StabilitĂ€t und eine gute Aufrichtung unterstĂŒtzen.
In den 50+ Stunden lege ich neben der StÀrkung deiner Körpermitte ein besonderes Augenmerk auf Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Die Übungen lassen sich gut deinem jeweiligen Leistungsniveau anpassen und bei körperlichen und gesundheitlichen EinschrĂ€nkungen entsprechend modifizieren.

Unsere Pilates-Kurse findest Du hier.