Yoga-Videos

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist Meditation durch Bewegung – die Ur-Form aller modernen, dynamischen Yogastile. Es ist eine körperliche und spirituelle Reise zu neuen Ufern. Schritt fĂŒr Schritt, im eigenen Tempo, erlernen die SchĂŒler die Ashtanga-Übungen und die darauf aufbauenden Serien von Yogapositionen. So werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig kehren durch die intensive Körpererfahrung und die ausgefeilte Routine der Übungen innere Ruhe und gedankliches Loslassen ein.

Unterrichtet wird im „Mysore-Stil“, geprĂ€gt von Sri K. Pattabhi Jois, der im sĂŒdindischen Mysore das berĂŒhmte Ashtanga Yoga Research Institute grĂŒndete.

Die wichtigsten Prinzipien des Mysore-Stil sind:

  • Individuelle Betreuung in der Gruppe;
  • AnfĂ€nger und Fortgeschrittene praktizieren gemeinsam;
  • jeder SchĂŒler lernt Schritt fĂŒr Schritt die Ashtanga-Serie von Yogapositionen (Asanas);
  • die SchĂŒler fĂŒhren die Asanas in eigenem Tempo und in persönlicher IntensitĂ€t aus, je nach Tagesform;
  • selbststĂ€ndiges Üben, kein Leistungsdruck;
  • der Lehrer gibt jedem SchĂŒler einzeln Hilfestellung: physisch oder verbal – eins zu eins.

Die Voraussetzung fĂŒr die Teilnahme an einer Mysore-Klasse ist eine entsprechende Erfahrung mit Ashtanga oder ein absolvierter Ashtanga EinfĂŒhrungskurs. Der EinfĂŒhrungskurs ist fĂŒr jeden, ob AnfĂ€nger oder Könner. Hier werden alle Grundkenntnisse vermittelt (Ujjayi-Atmung, Bandhas, Vinyasa und Drishti). Ziel des EinfĂŒhrungskurs ist es, dass du einen Teil der ersten Ashtanga-Serie selbstĂ€ndig ausfĂŒhren kannst. Hierdurch hast du die Möglichkeit, bei uns oder auch weltweit, Mysore-Klassen zu besuchen oder deine Yogapraxis selbststĂ€ndig in den Tagesablauf einzubauen.

Ashtanga EinfĂŒhrungskurse finden ca. alle zwei Monate statt und werden auf der Website und am schwarzen Brett bekanntgegeben. “Do your practice and all is coming.“ – Sri K. Pattabhi Jois

Jake

unterrichtet bei uns Ashtanga.

Unsere Ashtanga-Kurse findest Du hier.