„Stabilität und Beweglichkeit im unteren Rücken“ Ein anatomischer Yoga Workshop mit Chris Kummer
13.08.2023 13:00 Uhr - 15:30 Uhr
Kosten: 59€
Dir werden Wissen, Übungen und Techniken vermittelt, um deinen unteren Rücken kräftiger und beweglicher zu machen.
Eine gesunde und flexible Wirbelsäule ist eine der Grundlagen für ein erfülltes Yogaleben. Der untere Rücken ist dabei besonders beansprucht und Unterstützung wird oft vernachlässigt. In diesem Workshop werden wir uns ganz diesem Thema widmen und uns praktisch mit den anatomischen Zusammenhängen und deren Auswirkungen auf den unteren Rücken beschäftigen.
Wir werden gemeinsam Bewegungen und Haltungen des Yogas durchgehen, um zu verstehen, wie sich die Beine, das Becken, die Hüften, der Brustkorb, die Bauchmuskulatur, der Core, das Gesäß, die Schultern und die inneren Organe auf den unteren Rücken auswirken. Dabei lernen wir auch, welche Muskelgruppen und faszialen Verbindungen den unteren Rücken unterstützen und wie man das Iliosakralgelenk richtig einsetzt.
Dieser 2,5-stündige Workshop wird dir gezielte Übungen und Techniken vermitteln, um deinen unteren Rücken kräftiger und beweglicher zu machen und damit Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Du wirst lernen, wie du dein Körpergefühl verbessern und deine Yogapraxis nachhaltig unterstützen kannst.
Inhalte und Themen des Workshops:
- Anatomische Grundlagen des unteren Rückens
- Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen im unteren Rücken
- Wie sich Bewegungen und Haltungen des Yogas auf den unteren Rücken auswirken
- Die Rolle von Muskelgruppen und Faszien im unteren Rücken
- Der innere und äußere Core und ihre Bedeutung für den unteren Rücken
- Techniken zur richtigen Nutzung des Iliosakralgelenks
- Praktische Übungen und Erfahrungen
- Zeit für Fragen und Austausch
Chris ist ein erfahrener Yoga-Lehrer, Yoga-Anatomie-Experte und Arzt für Naturheilkunde. Seine Spezialisierung auf die Faszienzusammenhänge und die Funktionsweise des bewegenden Körpers haben ihn zu einem gefragten Lehrer gemacht. Chris unterrichtet seit über 20 Jahren Yoga auf der ganzen Welt und ist ein geschätzter Teil der Yogaraum Lehrerausbildungs-Fakultät. Sein tiefes Verständnis der menschlichen Anatomie und seine Fähigkeit, komplexe Konzepte verständlich zu vermitteln, machen ihn zu einem wertvollen Ressourcen in der Yoga-Community.
Erfahre mehr über ihn bei www.chriskummer.com