Pilates (Matwork) mit Solveig
13.12.2026 13:00 Uhr - 15:00 Uhr
Shala 1 – Solveig
Hast du dich schon mal gefragt, was wohl dieses rätselhafte Powerhouse ist, und bist irritiert, wenn von Kraft aus der Körpermitte die Rede ist? Spürst du deine Mitte oder fühlt sie sich eher leer an? Oder bist du einfach neugierig?
Dann bist du hier richtig! Gemeinsam erarbeiten wir uns das Gefühl für das Zentrum deiner körperlichen Kraft: dein Powerhouse. Du lernst, deine Bewegung bewusst aus deiner Mitte heraus zu lenken. Wir werden uns eingehend mit der Ansteuerung der tiefliegenden Bauchmuskulatur beschäftigen und diese in kleinen, praktischen Flows direkt umsetzen.
Wir üben Pilates-Matwork, also ausschließlich auf der Matte und mit unserem eigenen Körpergewicht.
Warum mich Pilates bis heute begleitet und in nahezu jede Bewegung übergegangen ist:
Pilates hat meine Art, mich zu bewegen, grundlegend verändert – noch bevor Yoga Teil meines Lebens wurde. Seit meiner ersten Pilates-Erfahrung vor über 20 Jahren ist die Methode so tief in mir verankert, dass sie aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken ist.
Anfangs suchte ich verzweifelt nach diesem mysteriösen Powerhouse und konnte mir kaum vorstellen, etwa eine Plank über längere Zeit schmerzfrei zu halten. Doch nach den ersten Anläufen kam plötzlich alles zusammen: Bewegung und Atmung wurden zu einem stimmigen, verbundenen System. Die tiefe Bauchmuskulatur wurde nicht nur spürbar, sondern ließ sich auch aktiv steuern und einsetzen.
Dieses Kraftzentrum ist der Ursprung jeder Bewegung – bewusst geführt und kontrolliert. Es schenkt mir inneren Halt und Selbstvertrauen im Alltag und im Training. Alles ist verbunden. Jeder Atemzug, jede bewusste Bewegung ergibt Sinn. Aus den Prinzipien von Pilates und Yoga heraus eröffnen sich mir bis heute neue Ebenen von Kraft, Flexibilität und Balance, die mich zuverlässig stärken und durch die verschiedenen Phasen des Lebens tragen.
Ich freu mich auf dich!
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