Die Hormon Yoga-Ausbildung findet als Hybrid-Veranstaltung statt, d.h. ihr könnt entweder vor Ort im Yogaraum teilnehmen oder online live dabei sein. Für die Teilnahme, melde dich bitte auf dieser Seite an (Anmeldebutton ganz unten) und gib an, ob Du online oder live vor Ort teilnehmen möchtest.

Für wen eignet sich Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga ist eine therapeutisch wirkende Form von Yoga für Frauen, die unter hormonell bedingten Störungen leiden. Ob Migräne, PMS (Prämenstruelles Syndrom), Libidoverlust, unerfüllter Kinderwunsch, Burnout, chronischer Überforderung, bei Schildrüsenunterfunktion, unregelmäßiger Menstruation, PCO Syndrom, verfrühter Menopause oder Wechseljahresbeschwerden wie z.B. Hitzewallungen, depressiven Verstimmungen, Energieverlust oder Gewichtszunahme. Anti Aging pur ab 35 Jahren, denn ab diesem Alter kann die Hormonproduktion bereits deutlich nachlassen.

Voraussetzung für die Teilnahme:

Voraussetzung für ein Hormon-Yogalehrer-Zertifikat ist eine Yogalehrer*innen-Ausbildung. Therapeut*innen und interessierte Yoginis erhalten eine Teilnahmebestätigung.

Kontraindikation für Hormon Yoga:

Da Hormon-Yoga sehr effektiv wirkt, ist davon abzuraten bei Schwangerschaft und bis 3 Monate nach der Entbindung, bei einem erhöhten Risiko für genetisch bedingten Brustkrebs, bei größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose, 3 Monate nach großen Bauchoperation, bei unspezifischen Bauchschmerzen, bei akuten Bandscheibenvorfällen und nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst.

Inhalte der Ausbildung:

Yoga mit Bettina Bantleon (Hormon-Yoga Pionierin, Fachberaterin Hormone und Ernährung):

• Hormonyogaübungen/Asana
• Körperliche Anpassung
• Energielenkung
• Bandhas & Mudras
• Atem- und Meditationstechniken
• Entspannungsübungen
• Stressmanagement
• Kontraindikationen
• Chakren und das endokrine System
• Kursaufbau und Struktur
• Ethische Richtlinien
• Einführung „Ernährung und Hormone“

Anatomie mit Kerstin Lerchl (Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin, Systemischer Coach, Dozentin für Ernährung, Hormone und, Stressmanagement):

• Anatomie von Drüsen und Organen
• Der Beckenboden
• Hormone und ihre Aufgaben im Körper
• Hormonelle Dysbalancen
• Hormonelle Beschwerden
• Hormonelle Krankheitsbilder
• Stress & Burnout
• Von der Pubertät zu den Wechseljahren
• Kinderwunsch
• Klimakterium und Gesellschaft

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Ablauf (Änderungen Vorbehalten)

Donnerstag: 
11.30 Uhr Begrüßung
12.30-17.30 Uhr Yoga mit Bettina (halbe Stunde Pause)

Freitag: 
8.30-12.30 Uhr Yoga mit Bettina (inkl. Kleiner Pause)
13.30-17.30 Uhr Yoga mit Bettina Yoga (inkl. Kleiner Pause)

Samstag: 
12.00-15.00 Uhr Anatomie mit Kerstin 
16.00-19.00 Uhr Anatomie mit Kerstin

Sonntag: 
8.30-10.30 Uhr Anatomie mit Kerstin (halbe Stunde Pause)
11.00-12.15 Uhr Offne Hormonyoga Klasse mit Kerstin (halbe Stunde Pause)
12.45-15.45 Uhr Ernährung und Yoga mit Kerstin (inkl. Abschlussrunde)

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Über Kerstin und Bettina – Love, Yoga and Balance