Fortbildung in Achtsamkeitsmeditation – Emotionen, Gedanken und Sinneseindrücke

05. Mai – 08. mai 2022

mit Phil Lemke

32 Stunden | Bildungsurlaub anerkannt (Hamburg)

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Liebe Yogis und Yoginis,

Dieser Workshop ist eine Weiterbildung in der Achtsamkeitsarbeit. Nachdem ich einige Einführungsseminare zu diesem Thema gehalten habe, ist es an der Zeit wirklich tief in diese Materie und uns selbst einzutauchen.

Dafür habe ich ein Format entwickelt, das aus zwei längeren Seminaren besteht, die sich den verschiedenen Fundamenten dieser Praxis widmen. In dieser Weiterbildung werden wir uns die Bereiche Emotionen & Gedanken (citta) und Sinneseindrücke & Phänomene (dhamma) genau anschauen. Diese beiden sind im Hauptquellentext der Achtsamkeit, dem Satipaṭṭhāna Sutta (MN 10), das dritte & vierte beiden Fundamente dieser Praxis und Lebensführung.

Wir werden uns sowohl theoretisch als auch praktisch mit folgenden Themen befassen:

• Was sind Emotionen und wie können wir weise mit ihnen umgehen
• Nicht mehr auf Gedankenzüge aufspringen müssen
• Aus dem Unglückskreislauf Anhaftung (rāga) & Ablehnung (dveṣa) herauskommen
• Herausforderungen beim Meditieren und wie man sie zu „Freunden“ macht und an ihnen wächst
• Achtsamkeitsarbeit in Bewegung und der Āsana-Praxis
• Training der Emotionalen Intelligenz
• Kreative Hinterfragung und Selbstentdeckung

Ich möchte viel Praxis miteinfließen lassen, so dass jeder Workshop eine Art Retreat-Charakter annimmt und die Effektivität dieser Übungen gespürt werden können. In dem längeren Format von 32 Stunden können wir eine Menge an Praxiserfahrung und theoretisches Verständnis aufbauen, so dass Ihr danach eigenständig meditieren könnt; und nach regelmäßiger Praxis Achtsamkeit in Euren Unterricht miteinfließen lassen könnt.

Jede:r Teilnehmer:in erhält ein ausführliches Skript und einen Bildungsnachweis.

Für Teilnehmer:innen beider Workshops (2021/22) gibt es MP3-Meditationsanleitungen von mir als Unterstützung, um eine kontinuierliche Heim-Praxis zu ermöglichen. Jede:r Teilnehmer:in erhält ein ausführliches Skript und einen Bildungsnachweis über 125 Sunden (64 Ausbildungsstunden + 61 Stunden geführte Heimpraxis – falls geleistet).

Ich freue mich aufs gemeinsame Erkunden und Lernen!

Euer Phil

Zeitplan:

05. Mai – 08. Mai 2022  (Donnerstag – Sonntag)                      

32 Stunden in 4 Tagen

Donnerstag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Freitag:        8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Samstag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Sonntag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Kosten: € 395.00