Yoga-Videos

Fortbildung in Achtsamkeitsmeditation – Atem, Körper und Empfindungsnuancen

02. September – 05. September 2021

mit Phil Lemke

32 Stunden | Bildungsurlaub anerkannt (Hamburg)


Liebe Yogis und Yoginis,

Dieser Workshop ist eine Weiterbildung in der Achtsamkeitsarbeit. Nachdem ich einige EinfĂŒhrungsseminare zu diesem Thema gehalten habe, ist es an der Zeit wirklich tief in diese Materie und uns selbst einzutauchen.

DafĂŒr habe ich ein Format entwickelt, das aus zwei lĂ€ngeren Seminaren besteht, die sich den verschiedenen Fundamenten dieser Praxis widmen. In dieser Weiterbildung werden wir uns die Bereiche Körper (kāya) und GefĂŒhlstöne (vedāna) genau anschauen. Diese beiden sind im Hauptquellentext der Achtsamkeit, dem Satipaáč­áč­hāna Sutta (MN 10), die ersten beiden Fundamente dieser Praxis und LebensfĂŒhrung.

Wir werden uns sowohl theoretisch als auch praktisch mit folgenden Themen befassen:

Ich möchte viel Praxis miteinfließen lassen, so dass jeder Workshop eine Art Retreat-Charakter annimmt und die EffektivitĂ€t dieser Übungen gespĂŒrt werden können. In dem lĂ€ngeren Format von 32 Stunden können wir eine Menge an Praxiserfahrung und theoretisches VerstĂ€ndnis aufbauen, so dass Ihr danach eigenstĂ€ndig meditieren könnt; und nach regelmĂ€ĂŸiger Praxis Achtsamkeit in Euren Unterricht miteinfließen lassen könnt.

In dem zweiten Workshop 2022 werde ich verstĂ€rkt auf die letzten beiden klassischen „Fundamente der Achtsamkeit“ (Satipatthana), sowie eine Vertiefung in der Methodik fĂŒr das Kultivieren von MitgefĂŒhl, Selbst- und NĂ€chstenliebe (Mettabhavana) eingehen.

FĂŒr Teilnehmer:innen beider Workshops gibt es MP3-Meditationsanleitungen von mir als UnterstĂŒtzung, um eine kontinuierliche Heim-Praxis zu ermöglichen. Jede:r Teilnehmer:in erhĂ€lt ein ausfĂŒhrliches Skript und einen Bildungsnachweis ĂŒber 125 Sunden (64 Ausbildungsstunden + 61 Stunden gefĂŒhrte Heimpraxis – falls geleistet).

Ich freue mich aufs gemeinsame Erkunden und Lernen!

Euer Phil


Zeitplan:

02. September – 05. September 2021  (Donnerstag – Sonntag)                      

32 Stunden in 4 Tagen

Donnerstag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Freitag:        8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Samstag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Sonntag:       8.30 – 12.30 Uhr & 13.45 – 17.45 Uhr (8 Stunden)

Kosten: € 395.00

Über Phil Lemke:

Phil hat bereits mit 17 Jahren angefangen, Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Nach seinem Abitur 1992 reiste er nach Indien, um sich dort voll den Studien und der Praxis von Yoga und Achtsamkeit zu widmen; und blieb fast sieben Jahre.

Seitdem hat Philipp ĂŒber 15 Jahre lang weltweit Yogalehrer ausgebildet (INSPYA Yoga, Yogarts, ISHTA Yoga, Vishnu’s Couch, Prana Flow, uvm.); und zehn Jahre in Zentren fĂŒr Stress-, Drogen- und Alkohol Rehabilitation gearbeitet (The Sanctuary Byron Bay).

Phil hat an ĂŒber 100 Meditationsseminaren teilgenommen (Goenka Vipassana, Insight Meditation, Zen); und hat die Ausbildung zum Lehrer absolviert (Mindfulness Training Institute). Er ist einer der wenigen zertifizierten Lehrer der Achtsamkeitsmeditation in Deutschland (International Mindfulness Teachers Association – IMTA).

2010 hat Phil sein eigenes Yogaprojekt gegrĂŒndet, Insight Yoga, das anstrebt die Tiefe und Vielfalt der Yoga Traditionen zu erhalten. Meditation spielt in diesem Ansatz eine zentrale Rolle.