Yogaraum Hamburg | Workshops

Unsere Workshops

Informationen zu den Workshops/Ausbildungen von Miriam Wagner und Ronald Steiner findest Du hier.

24. Januar 2018 mit Jake

07.00 – 09.00 Uhr

Du möchtest mit Ashtanga Yoga beginnen? Oder du hast bisher Power Yoga geübt und möchtest Ashtanga ausprobieren? In diesem Workshop lernst du alle wesentliche Grundlagen von Ashtanga (Ujjayi, Bandhas, Drishtis und Vinyasa). Die Abfolge von Asanas (Haltungen) wird vorgestellt und du fängst an, sie auswendig zu lernen. Es wird auch genug Zeit für Fragen geben. Nach diesem Schnupper-Workshop, kannst du entweder in dem Einführungskurs weitermachen, oder einfach zu den Mysore Stunden kommen.

Einführungskurs :

Montag, den 29.01., Donnerstag, 01.02., Montag, 05.02.,Donnerstag, 08.02. und Montag, 12.02 Jeweils 07.00 – ca 08.30 Uhr (Kosten: inclusive Schnupper Workshop 80,-€). Dieses solltest du mit Jake absprechen, da jeder andere Erfahrungen und Wissen mit in die Klasse bringt. Kosten Schnupperkurs : 25,- Euro / Besitzer von Monatskarten zahlen nur 20,- Euro

28. Januar 2018 mit Heike Dittmers

von 14.30 bis 17.00 Uhr

Preis: 35,- €

In diesem Workshop erkunden wir, wie wir die energetische Kraft der Yogapraxis ideal nutzen können, um mehr Kraft und Anmut zu entwickeln. Auf dem Weg in verschiedene Armbalancen erforschen wir die Bandhas, die Energieverschlüsse, die uns zum einen helfen scheinbar schwierige Positionen einzunehmen – aber vor allem auch genauer zu erforschen, wie wir unsere Integrität in der Praxis wahren. Mit Anmut lernen wir unsere Energie so auszurichten, dass sie uns während der Yogapraxis ideal zur Verfügung steht. Darüber hinaus hilft die Schulung der feineren Wahrnehmung uns aber auch abseits der Yogamatte klar, kraftvoll und mit Anmut in das frische Jahr zu starten.

Weiter Infos zur Lehrerin Heike Dittmers unter: www. heikedittmers.com

03. Februar 2018 mit Silke

von 12.00 – 15. 00 Uhr

Du hast in den letzten Wochen / Monaten mit Vinyasa Yoga begonnnen oder möchtest dein Wissen auffrischen? In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit für die Technik der einzelnen Asanas, so das du dich nach diesem Tag in den offenen Stunden gut aufgehoben fühlst. Wr widmen uns den Grundlagen wie z.b. der Ujaii Atmung, lernen das koordinierte fließen von Atmung und Bewegung (Vinyasa) und beantworten all eure Fragen wie z.b. was sind Bandas? Dieser Workshop ist ein muss für alle die an den offenen Kursen teilnehmen. Kosten: 40,- €

24. Februar 2018 Anatomie zum Anfassen mit Isabel & Jan

(Schulter / Nacken)

von 09.00 – 12. 00 & 13.00 – 16.00 Uhr

Preis: 90,-€ early Bird (bis 15.01.2018) danach 110,-€

Wer beide Yoga Anatomie Workshops (Schultern/Nacken und Rücken/Hüfte) von Isabel und Jan bucht, bekommt beide Workshops für 160,-€

In diesem Workshop widmen wir uns, den am häufigsten vorkommenden Problemen der oberen Körperhälfte. Yogalehrer und interessierte Schüler sind gleichermaßen willkommen! 

Als Lehrer stehen wir immer mehr in der Verantwortung, unsere Schüler souverän und sicher, bei allen körperlichen Ups and Downs, zu begleiten und zu führen.

Als Schüler ist es vorteilhaft deinen Köper (besonders nach einer Verletzung)zu kennen. Durch das gewonnene Verständnis, lernst du die Zeichen deines Körpers besser zu deuten.

Wir verbinden anatomisches Verständnis (keine Angst) mit konkreten Alltagsbeispielen und helfen dir Asanas funktionell und gesundheitsfördernd zu modifizieren. 

Inhalte:

1. Nackenverspannung/ Spannungskopfschmerz

2. Impingement/ Frozen Shoulder

3. HWS Blockade

4. Bandscheibenvorfall HWS

5. Probleme der Handgelenke 

Für Isabel bedeutet Yoga persönliche Entfaltung. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga ist kein Trendsport oder Wellnessprogramm für zwischendurch. Yoga ist vielmehr ein wundervoller, treuer, uns zum Lachen bringender und manchmal viel zu ehrlicher Begleiter. Yoga fordert sie heraus, gibt ihr Ruhe und Kraft zugleich. Auf ihrer Yoga-Matte hat Isabel die Chance völlig angstfrei mit Gegensätzen zu spielen: Bewusstsein und Intuition, Achtsamkeit und Übermut. Die Bewegungen und Grenzen des Körpers, die Ruhe und Freiheit des Geistes.

  • Freiberuflicher Osteopath in der Privatpraxis Sport.reha HafenCity, Hamburg
  • Zertifiziertes Mitglied im Verband Freier Osteopathen e.V

25. Februar  2018 mit Antje

von 12.00 bis ca. 15.30 Uhr

Preis: 45,- €

Yoga für Kinder – Ein Workshop für Eltern, Lehrer, Erzieher und alle Interessierten.

Yoga ist wichtig für Kinder, um ihnen einen Ausgleich zum Alltag zu geben. Viele Kinder sind durch ständige Reizüberflutung und durch  Bewegungsmangel in ihrer Körperbeweglichkeit, Konzentration, in ihrem gesamten Leistungsvermögen eingeschränkt.

Yoga wirkt direkt auf den Körper, macht ihn mit der Zeit beweglicher, geschmeidiger und hilft dabei, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Gleichzeitig hat Yoga positive Auswirkung auf die Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Leistungsbereitschaft der Kinder. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

21. bis 22. April 2018 mit Chris Kummer 

Samstag 21. April  09.30 – 12.00 & 13.00 – 15.00 Uhr
Sonntag 22. April  12.00 – 14.00 & 15.00 – 17.00 Uhr 

Preis: alles zusammen 180,-€ 

Themen auch einzeln buchbar. Samstag : 110,- € & Sonntag 100,-€

Die ‘Yoga Anatomy Show’ ist meine unterhaltsame und lustige Weise tieferes und erweitertes Verständnis des sich bewegenden Körpers an Yoga Schüler und Lehrer zu vermitteln. Meine Sichtweise ist auf die funktionelle Verbundenheit der Faszien aufgebaut und kann mit meiner weitreichenden Erfahrung auf all Yoga und Bewegungsstile angewendet werden.

Mit der Yoga Anatomy Show reise ich jetzt schon das 17 Jahr um die Welt, um in öffentlichen workshops oder Yoga Lehrer Trainings gesundes Verstaendnis von Bewegung zu unterrichten. 

Alle Workshops sind sehr dynamisch mit vielen Bewegungen und Yogauebungen zum Erklären und Erfahren. Die interaktive Natur meiner Workshops erlaubt den Teilnehmern immer Fragen zu stellen und Inhalte sachlich und praktisch zu verinnerlichen.

Samstag

Faszien – Yoga mit deinen neuen besten Freunden

Wusstest du deine Faszien möchten dir immer helfen? Dieses ‘Intranet’ kann dir einfachere und leichtere Haltung und Bewegung ermoeglichen. Es kommt nur darauf an wie gut wir uns mit unseren Faszien verständigen können, wie wir sie trainieren. Und meistens ist da viel Raum zur Verbesserung.

Bring dein Koerperwissen und deine Körpererfahrung auf den neuesten, praktischen Stand.  Faszien sind zu recht populär geworden in den letzten Jahren. Es ist Zeit diese Erkenntnisse auch bei den Yogauebungen intelligent einzubauen und zu nutzen.

Bindegewebe Faszien sprechen immer dynamisch auf unsere Bedürfnisse an, was wunderbar in den Ablauf von Yogasequenzen passt.

In diesem Workshop werdet ihr folgendes lernen:

  • Was sind Faszien, wie sie leben und sich bewegen. 
  • Wie man Faszien etwas beibringt, um Flexibilitaet, Unterstützung und Sprungkraft zu erweitern
  • Faszien im integrierten Bewegungsmodell – sichere Bewegungen für’s verletzungsfreie Yoga
  • Stabilitaet fuer den ganzen Körper durch Faszien Verbindungen und Benutzung

Vereinfache dein Yoga mit den neuen Faszien Freunden.

Sonntag

Füsse als Schlüssel zur Körperhaltung 

Die dynamische Struktur unserer Füße kann uns ermöglichen mit federndem Gang durchs Leben zu gehen. Wie wir unsere Füße benutzen entscheidet ,ob wir uns leicht oder schwer, aufrecht und unterstützt fuehlen. 

Dieser Workshop untersucht praktisch wie wir gut geerdet und gleichzeitig leicht und energetisch sein können. Durch Yoga Übungen und Betrachtungen bilden wir ein Verständnis der Faszienverbindungen die von von unseren Füssen ausgehen.

Wir erproben wie praktisch angewandte Fasziendynamiken und Muskeltonus steh, sitz und balancier Übungen in leichtere und stabilere Positionen umwandeln können. 

An diesem Wochenende lernt ihr:

  • wie wichtig die Fussspirale ist
  • was die Fuesse mit gesunden Knien zu tun haben
  • wie dynamische Füße den Rücken schonen
  • warum eine stabile Koerpermitte (core strength) mit den Füssen zusammenhängt
  • warum Hand und Unterarm Balancen ohne Achtsamkeit auf die Füße instabil sind
  •  Fussposition Modifikationen für Lernstadien und Yogapositionsgruppen

Verwandel dein Leben mit jedem Schritt.

11. Mai bis 13. Mai 2018

Preis: early bird bis 31.März 2018 195,- € für den gesamten Workshop 

Freitag  11. Mai 17.00 – 19.30 Uhr 

Kosten: 45,-€

Slow  Vinyasa Asana – Backbends & Pranayama

Slowly moving with breath & dristhi to open the heart and surrender self. Focusing on Devotion, and a state of one pointed undivided presence on breath through movement. Finishing with Pranayama Expansion of our Vital energy!

Samstag  12. Mai 10.00 – 12.30 Uhr 

Ayurveda & Yoga – Understanding the principles of Ayurveda to inform our Yoga Sadhana and Life

14.00 – 16.30 Uhr

Ayurveda & Yoga – Understanding the principles of Ayurveda to inform our Yoga Sadhana and Life

Preis: 90,-€ (nur als Tag buchbar)

Sonntag  13 Mai   

Freedom Devotion Stillness

14.00-15.30 Uhr

Slow Vinyasa & Pranayama 

Movement with breath and breath with movement, stillness in movement and movement in stillness, a slow flow Vinyasa class, finishing with some simple pranayama rhythms.

15.30 – 17.00 Uhr

Philosophical discussion – What stops us from Waking up and what is it to be Awake

Preis: 80,-€ (nur als Tag buchbar)

 Louisa Sears

Louisa has dedicated her life to the practice and teaching of Yoga. She is passionate in the inquiry, to find ones true nature and  freedom.

In her teaching, Louisa encourages the understanding and acceptance of life, finding the teacher within and acknowledging the God in all. Louisa has had a committed Sadhana practice for 36 years, incorporating Asana Meditation Pranayama and Philosophy. Her asana study  started in the Integral, Iyengar and Astanga Methods and now after many years has formulated into mindful Vinyasa Asana.

She teaches the principles of Tantric Advaita philosophy. Louisa specialises in Self Inquiry, Yoga Therapy, Ayurvedic Lifestyle, Vinyasa, Meditation & Pranayama. Louisa Teaches Yoga Teacher Trainings & Retreats around the world

26. Mai 2018 (Rücken/Hüfte) mit Isabel Djukanovic und Jan Canje

von 09.00 – 12.00 Uhr & 13.00 – 16.00 Uhr

Preis: 90,-€ early Bird (bis 15.03.2018) danach 110,-€

Dieser Workshop richtet sich an bereits ausgebildeten Yogalehrer und interessierte Schüler gleichermaßen.

Als Lehrer stehen wir immer mehr in der Verantwortung, unsere Schülern souverän und sicher, bei allen körperlichen Ups and Downs, zu begleiten und zu führen. Viele nutzen Yoga, als Ersatz zur Physiotherapie und wir werden unfreiwillig in die Rolle des Therapeuten gedrängt. Da kann man schon mal ins schwitzen kommen.

Als Schüler ist es vorteilhaft deinen Köper (besonders nach einer Verletzung) zu kennen. Durch das gewonnene Verständnis, lernst du die Zeichen des Körpers besser zu deuten.

In diesem Workshop wollen wir dir den Umgang mit akuten und chronischen Verletzungen erleichtern und Sicherheit geben.  Du lernst gezielter und individueller auf deine Schüler / deinen Körper ein zu gehen, ohne den Fluss der Klasse zu unterbrechen. Wir verbinden anatomisches Verständnis (keine Angst) mit konkreten Alltagsbeispielen und helfen dir Asanas funktionell und gesundheitsfördernd zu modifizieren.

Inhalte:

Rückenschmerzen unspezifisch

Bandscheibenvorfall LWS

ISG Blockade

Ischias / Nervensystem

Hüftgelenksschmerzen

Für Isabel bedeutet Yoga persönliche Entfaltung. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga ist kein Trendsport oder Wellnessprogramm für zwischendurch. Yoga ist vielmehr ein wundervoller, treuer, uns zum Lachen bringender und manchmal viel zu ehrlicher Begleiter. Yoga fordert sie heraus, gibt ihr Ruhe und Kraft zugleich. Auf ihrer Yoga-Matte hat Isabel die Chance völlig angstfrei mit Gegensätzen zu spielen: Bewusstsein und Intuition, Achtsamkeit und Übermut. Die Bewegungen und Grenzen des Körpers, die Ruhe und Freiheit des Geistes.

  • Freiberuflicher Osteopath in der Privatpraxis Sport.reha HafenCity, Hamburg
  • Zertifiziertes Mitglied im Verband Freier Osteopathen e.V

27. Juni – 01. Juli 2018 mit Clive Sheridan

Preis: Frühbucher/early birds bis 15.12.2017 395,-€ alle 5 Tage, danach  450,-€
1 – 2 Tage pro Tag 95,–€
3 – 4 Tage pro Tag 90,–€
Drop in für Satsang (ca.13.45 – ca. 15.00 ) = 20,-€

Mittwoch – Sonntag immer 09.00 – 17.00 Uhr

A delightfully intense 5 day workshop, exploring essential asana & pranayama, and a short daily meditation. Clive uses the Hatha practice as “tools for transformation”, welcoming & acknowledging the unresolved emotions of the past that may arise, and understanding that we can dare to let go of our fears and insecurities, as well as our projected hopes and aspirations !
To be ultimately at ease in each moment is our birthright, and in the daily Satsangs – self inquiry – we shall consider opening the heart and clearing the mind, with the supreme potential for Self Realisation in this lifetime.
The workshop is suitable for all Yoga friends . Kath Roberts + Suse Hübner will be assisting in the daily asana sessions.

Clive has been practicing Hatha Yoga since the late ’60′s & started teaching by the late ’70′s. After years wandering in India, teaching here & there around the planet, Clive settled 10 years ago in the Northern Rivers of NSW with his partner Miranda. Planting a small rainforest has been the ‘completion’ of a precious journey!