poweryoga ist eine dynamische yogaform, die aus dem klassischen asthangayoga entstanden ist. im vordergrund steht die synchronisation von fliessenden bewegungen und tiefen atemübungen (ujaii-technik). mit poweryoga kommst du in eine art »meditation im fluß«.
beim poweryoga variieren wir die sequenzen in den einzelnen stunden und setzen damit in den kursen auch unterschiedliche schwierigkeits-schwerpunkte.
durch dieses intensive körpertraining fördern wir unser bewußtsein, aber auch unsere konzentration, kraft und flexibilität. mit der zeit wirst du spüren, wie sich dein energiehaushalt durch das üben der yogastellungen (asanas) immer besser auflädt. du findest deine balance, die sich zwischen ruhe und dynamik, energie und entspannung bewegt. die anspannung der entsprechenden muskelgruppen, kombiniert mit dem bewussten atmen, sorgt für entgiftung. beim üben wird dein gesamtes nervensystem und der blutkreislauf angeregt.
wann, und mit welcher intensität du trainierst, entscheidest du - je nach tagesform - selbst. in unseren kursen üben alle levels zusammen, egal ob du anfänger bist, oder schon fortgeschrittener. wir empfehlen poweryoga-einsteigern ein basisintro (siehe workshops), denn als anfänger profitierst du besonders von den intensiven adjustments (hilfestellungen) unserer professionell ausgebildeten yogalehrer. poweryoga am nachmittag und in den abendkursen gibt dir viel kraft, neue energie und ganz viel entspannung. und bei vielen fördert poweryoga einen ruhigen schlaf.
mit morning-yoga ermöglichst du dir einen belebenden und entspannten start in den tag. morning-yoga bedeutet, wir üben in fliessenden, ruhigeren sequenzen, mit denen wir den tag sanft beginnen und unseren unseren körper langsam aufwecken.
ab mai neu im yogaraum!
yogalunch
mit dynamischem yoga stärken und vitalisieren wir unseren körper und konzentrieren unsere energien.
Die 60 minütige klasse am mittag entlässt uns angeregt, mit klaren, ruhigem geist in den rest des tages.
Für alle levels geeignet.
asthanga mysore style ist die ur-form aller modernen, dynamischen yogastile.
bei den ashtanga-sequenzen übst du im einklang mit dem eigenen rhythmus, ob ganz früh am morgen oder abends, denn du führst in diesen stunden die asana sequenzen selbstständig aus.
die voraussetzung für die mysorestunden ist eine entsprechende erfahrung mit asthanga oder ein absolvierter asthangakurs (siehe workshop).
ab sofort gib es immer dienstags um 20.00 uhr einen geführten asthangakurs, wo du unter anleitung eines lehrers durch den kurs geführt wirst. für diesen kurs ist kein intro nötig, er ist offen für alle levels.
yoga für schwangere (offener kurs) In diesem Kurs lernst Du alles, was Dich fit für die Schwangerschaft macht und für die Geburt stärkt: Ausdauer und Kraft durch dynamische Übungen, Selbstbewusstsein und Gelassenheit durch Atemtechniken und Meditation. Wir gehen gezielt die Körperpartien an, die in dieser Phase Deines Lebens besonders beansprucht sind. Dein Rücken erholt sich, Sodbrennen oder Ischiasbeschwerden können gelindert werden. kosten: 8 Termine á 90 minuten 100 Euro. Einzelstunde 14 Euro. eine probestunde ist jederzeit möglich. anmeldung bitte direkt an nadja: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.
yoga mama - yoga zur rückbildung mit babys von 8 - 12 wochen (geschlossener kurs - nur mit anmeldung): das yoga zur rückbildung hilft dir, nach der geburt wieder in deine mitte zu finden. mit speziellen übungen wird dein beckenboden gestärkt, bauch- und rückenmuskulatur werden langsam wieder aufgebaut. die bereiche des körpers, die durch den alltag mit deinem baby besonders beansprucht sind, werden gelockert und entspannt. anmeldung bitte direkt an nadja: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.
yoga mama - yoga nach der rückbildung mit babys von 4 -12 monaten (geschlossener kurs - nur mit anmeldung) in diesem kurs werden die asanas so angeleitet, dass du dein kind spielerisch in die positionen integrieren kannst. der sonnengruss und die fortgeschrittenen yogaübungen dehnen und kräftigen den körper. deine mitte und Dein beckenboden werden gestärkt, so dass du fit bist für die anforderungen deines neuen alltags. eure mutter-kind bindung wird gefördert und die motorik deines kindes angeregt. spiele mit den kleinen und die entspannung runden die stunde ab. kosten: 8 Termine á 90 minuten 100 Euro. anmeldung bitte direkt an nadja: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.
